سفت کردن پوست باعث میشود حس کنید که سفر کاهش وزن را به خوبی به پایان رسانده‌اید شل شدن پوست پس از لاغری

کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا  افتادگی و شل شدن پوست قسمت های از بدن را تجربه می کنند، چنین وضعیتی واقعا خوشایند نیست. این مشکل بیشتر در صورت، گردن، بازوها، شکم و ران اتفاق می افتد. اما راه چاره چیست؟

یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده‌اید. اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد،موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید:

- آب فراوان بنوشید
پوست سالم در واقع پوستی است که هیدراته باشد. بهمین دلیل همیشه باید یک بطری آب در دسترستان باشد تا بتوانید همیشه از آن بنوشید. همچنین مطمئن شوید که از نوشیدنی‌های ناسالم همچون نوشابه دوری می‌کنید، چرا که آن‌ها دارای مواد شیمیایی ناسالمی هستند.

- همیشه ورزش کنید
اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه‌ی ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد داد، و آنرا صاف‌ و نرم و سالم‌تر خواهد کرد.

- رژیم یو یو نگیرید
مانند یو یو رژیم گرفتن نه تنها برای بدنتان بلکه برای پوستتان هم خوب نیست. دائما فربه شدن و دوباره آب رفتن، پوست شما را تحت استرس قرار میدهد، پس باید بیشترین تلاشتان را بنمایید تا از رژیم یو یو دوری کنید.

- پوستتان را لایه برداری کنید
مطالعات متعددی نشان داده‌اند که لایه برداری ملایم از پوستتان کمک خواهد کرد تا به زودی کاهش وزنتان، پوستتان نیز سفت شود. دلیل اینکه چرا این اتفاق می‌افتد این است که لایه‌برداری باعث خواهد شد جریان خون افزایش پیدا کند.

این کار هم خوشبختانه باعث خواهد شد تا پوستتان سالم و قابل ارتجاع شود. پس، سعی کنید تا دو بار در روز و چندین بار در هفته پوستتان را لایه برداری کنید. نتایج اینکار را به زودی خواهید دید!

- بتدریج وزن کم کنید
فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل ریتمی که وزنتان را کم می‌کنید هم باید تدریجی باشد. از این گذشته، کاهش وزن واقعی، زمانی رخ خواهد داد که تغییرات مهمی در سبک زندگیتان ایجاد کنید. این تغییرات، زمان برند اما از رژیم یو یو جلوگیری کرده و احتمال شل و افتاده شدن پوست بدنتان را کم می‌کند.

- مصرف آنتی اکسیدان ها
چگونگی جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری در رژیم غذایی خود به اندازه کافی از آنتی اکسیدان ها و روغن های سالم استفاده کنید خوردن میوه های تازه، سبزیجات، آجیل و روغن های سالم کمک خواهد کرد تا پوست سالم داشته باشید.

سفت کردن پوست بعداز کاهش وزن

فرایند سفت شدن پوست کند است، به همین دلیل کم کردن وزن هم باید تدریجی باشد

 

- نقش مکمل ها در شل شدن پوست
با وجود اینکه تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن را دریافت می کنید ولی در رژیم های کاهش وزن از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید تا اطمینان حاصل کنید که هیچ ماده ضروری را از دست نداده اید مطمئن شوید مولتی ویتامینی که استفاده می کنید دارای ویتامین های A, C, K, E و ویتامین های ب کمپلکس را داشته باشد زیرا این ویتامین ها برای سلامت پوست مهم می باشند مواد معدنی مانند ( سلنیوم، مس و روی ) برای سلامتی پوست ضروری است. در این مقاله نقش ویتامین های ذکر شده در سلامت پوست را توضیح می دهیم تا با مصرف آنها از چین و چروک و شل شدن پوست جلوگیری کنید.

- نقش پروتئین در پوست
کلاژن و الاستین دو ماده ای هستند که در خاصیت الاستیک و چاق نگه داشتن پوست موثرند یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی داشته باشید پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست مهم است. کلاژن یکی از فراوانترین پروتئین های بدن است در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباشد کلاژن تخریب شده و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد. یک رژیم غذایی دارای پروتئین هایی مانند ( پنیر، شیر، حبوبات، دانه ها، اجیل، ماهی ) که همه حاوی کلاژن و الاستین هستند در حفظ پوست موثرند.

- نقش ویتامین B کمپلکس در پوست
این ویتامین در مواد غذایی ( جو، برنج، تخم مرغ و موز ) وجود دارد کمبود این ویتامین در مواد غذایی سبب درماتیت یا ریزش مو می شود کرم های موضعی و پماد های ساخته شده با ویتامین های گروه B می تواند سلولهای پوست را هیدراته و التهابات پوست را از بین ببرد. این ویتامین ها حاوی مواد مغذی بیوتین هستند که اساس ناخن ، پوست و سلولهای مو را تشکیل می دهد.

- ویتامین A و کاهش خطوط چین و چروک صورت
چگونگی جلوگیری از شل شدن پوست پس از لاغری یک ویتامین کلیدی است کمبود این ویتامین باعث پوسته پوسته و خشک شدن پوست می شود این ویتامین را می توانید از غذاهایی مانند ( سیب زمینی شیرین، هویج و سبزیجات با برگ های تیره ) بدست آورید استفاده از  لوسیون حاوی این ویتامین بر روی پوست اکنه را را کنترل و خطوط چین و چروک صورت را کاهش می دهد.

- ماساژ به صاف شدن پوست کمک می کند
ماساژ هفتگی داشته باشید انجام یک ماساژ مکرر با استفاده از حرکات افلوراژ ( لمس حسی ) یک تکنیکی است که به بهبود گردش خون کمک می کند و راه بسیار خوبی برای سلامت پوست است با یک ماساژ حرفه ای می توان به صاف کردن سلولیت کمک کرد. تکنیک های فوق العاده ی زیادی برای ماساژ پوست وجود دارد از یک لوسیون با کیفیت خوب برای پوست استفاده کنید.
گردآوری:بخش آرایش و زیبایی بیتوته

 

مشرق


موثرترین راه‌های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن | بویر نیوز

boyernews.com/157428/موثرترین-راه‌های-سفت-کردن-پوست-بعد-از/
۱ روز پیش - کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا افتادگی و شل شدن پوست قسمت های از بدن را تجربه می کنند، چنین وضعیتی واقعا خوشایند نیست. این مشکل ...

موثرترین راه‌های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن | تفرش نیوز

tafreshnews.ir/?p=294515
۳ روز پیش - سفت کردن پوست باعث میشود حس کنید که سفر کاهش وزن را به خوبی به پایان رسانده‌اید. کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا افتادگی و شل شدن ...

6 راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن - آخرین اخبار ...

www.jouybaran.ir/.../6-راه-برای-سفت-کردن-پوست-بعد-از-کاهش-وزن.ht...
۳ روز پیش - 6 راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن. ... اگر می‌خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد، موثرترین راه‌هایی که باید به آنها رسیدگی کنید.

موثرترین راه‌های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن | مجله ...

news.dabi.ir/Default.aspx?Type=CategoryDetailes&idG=2&id...
۲ روز پیش - کسانی که در پی کاهش وزن هستند، معمولا افتادگی و شل شدن پوست قسمت های از بدن را تجربه می کنند، چنین وضعیتی واقعا خوشایند نیست. این مشکل ...

موثرترین راه‌های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن - ...

www.golesib.ir/.../موثرترین+راه‌های+سفت+کردن+پوست+بعد+از+کاهش+...
موثرترین راه‌های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن , یک بدن زیبا، باید سفت باشد و اگر پوست شما در شرایط خوبی نباشد چنین چیزی شدنی نخواهد بود. سفت کردن ...

موثرترین راه‌های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن - خانه

oo7.ir/pages.php?...موثرترین_راه‌های_سفت_کردن_پوست_بعد_از_کاهش...
موثرترین راه‌های سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن 9452-بانک پزشکان|خبر پو,مرجع اخبار و نیازهای اینترنتی.

16توصیه برای سفت کردن پوست بعد از رژیم - مشرق نیوز ...

www.mashreghnews.ir/.../16توصیه-برای-سفت-کردن-پوست-بعد-از-رژ...
سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به ... با کاهش وزن، لایه های چربی این لایه از پوست از دست می رود پوست وقت کافی برای ...

6 راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن | مطالعات متعددی

www.ghatreh.com/news/.../راه-برای-سفت-کردن-پوست-بعد-کاهش-وزن
۳ روز پیش - 6 راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن ... اگر می خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد، موثرترین راه هایی که باید به آنها رسیدگی کنید.

۶ راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن - آکا - ورزش بانوان

varzeshkar.akairan.com/sport/badansazi/20156554913.html
سفت کردن پوست باعث خواهد شد تا حس کنید که سفر کاهش وزنتان را به خوبی به پایان رسانده اید. اگر می خواهید پوستتان سفت و خوش منظر باشد، موثرترین راه هایی که ...

روشهای سفت کردن عضلات و پوست بعد از کاهش وزن | مرجع ...

parsivenus.com/?q=روشهای-سفت-کردن...و-پوست-بعد-از-کاهش-وزن
۲۵ شهریور ۱۳۹۳ ه‍.ش. - روشهای سفت کردن پوست و عضلات بعد از کاهش وزن. کاهش وزن می تواند ... در اینجا 20 روش برتر برای سفت شدن پوست را خدمتتان ارائه کرده ایم: 1.